Envejecimiento saludable 2024, Marcha
La segunda mitad de tu vida puede traer algunas de tus décadas más gratificantes. Puede tener más confianza que su yo más joven. Ganas sabiduría y paciencia. Claro, a tu cabello le salen más canas y su rostro luce más líneas. Pero puedes envejecer con tu cuerpo y mente tan saludables como sea posible.
Tienes mucho que decir sobre cómo te sientes a medida que envejeces, desde el corazón y los ojos hasta la piel y los huesos. Puedes disfrutar de un mejor cuerpo al saber qué es natural a medida que envejeces y qué no, y al aprender pasos simples puedes tratar de retrasar o disminuir los cambios.
Es importante mantenerse en movimiento sin importar la edad que tengas. El ejercicio mantiene tu cuerpo y tu cerebro saludables. ¿Cómo hace eso? ¿Y cuál es la mejor forma de incorporarlo a tu vida? Por qué es importante el ejercicio Puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable porque puede:
¿Qué son los ácidos grasos omega-3? Los omega-3 son nutrientes que obtiene de los alimentos (o suplementos) que ayudan a desarrollar y mantener un cuerpo saludable. Son clave para la estructura de cada pared celular que tienes. También son una fuente de energía y ayudan a que el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y el sistema inmunitario funcionen como deberían.
Algunas personas dicen que los 50 son los nuevos 30. Pero puede ser difícil sentirse así si no está al día con todas sus pruebas de detección y vacunas. Muchos de nosotros no lo somos. Por ejemplo, 1 de cada 3 personas de 50 a 75 años de edad no está programada para sus exámenes de detección de cáncer de colon.
Haga una búsqueda rápida sobre el envejecimiento y la salud de la mujer y obtendrá innumerables resultados sobre enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, Alzheimer y osteoporosis. Además, los cambios hormonales significan una masa muscular más baja, un metabolismo más lento y un aumento de peso gradual.
¿Su sueño es diferente de lo que solía ser cuando era más joven? Le pasa a mucha gente. Casi la mitad de los hombres y mujeres mayores de 65 años dicen que tienen al menos un problema para dormir. Con la edad, muchas personas sufren de insomnio o tienen otros trastornos del sueño.
Con el envejecimiento viene la sabiduría, la perspectiva y, sí, los cambios que pueden agotar tu energía. Incluso si no estás bailando tan rápido como antes, hay maneras de mantener ese rebote en tu paso. Enfócate en: Dieta Ejercicio Dormir Gestiona tu menú Si ha estado comiendo las mismas cosas durante un tiempo, mire de nuevo lo que hay en su plato.
La buena nutrición es la piedra angular de un envejecimiento saludable. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestros requisitos dietéticos cambian. Por lo general, no necesitamos tantas calorías. Pero debemos asegurarnos de obtener suficientes nutrientes clave, como calcio, vitamina B12 y vitamina D.
La pérdida auditiva puede tener un gran impacto en su vida, desde su trabajo hasta sus relaciones y su bienestar emocional. Los audífonos pueden marcar una gran diferencia, especialmente si elige los correctos y obtiene ayuda para adaptarse a ellos.
Cuando se está recuperando de una enfermedad o cirugía, o tiene una afección que afecta la forma en que puede moverse, las tareas de la vida diaria pueden ser desafiantes. Aquí hay consejos sobre las estrategias y herramientas que pueden ayudarlo a vivir de manera segura y cómoda en su hogar.
Haces ejercicio. Comes bien. Estás en muy buena forma para alguien de tu edad. Aún así, envejecer puede traer problemas de salud a medida que nuestros cuerpos cambian. No todos los obtendrán. Pero algunas condiciones médicas se vuelven más comunes o más serias después de algunas décadas.
Busca "ejercicios cerebrales para adultos mayores" en línea y encontrarás sugerencias para todo, desde sudoku hasta ajedrez. También encontrará aplicaciones o programas de entrenamiento cerebral dedicados que prometen mejorar la memoria, la atención y más, con el objetivo de mantener su agudeza mental sin importar su edad.
Tienes tu trabajo, el que te paga. Y luego tienes tus responsabilidades de cuidado: ayudar a alguien que significa mucho para ti. El trabajo puede ser gratificante en más de un sentido. También puede hacerlo el cuidado. Pero juntos, es una combinación exigente.
La enfermedad cardíaca puede afectar más que su salud. También puede tener un impacto en sus finanzas. Aquí hay un resumen de los costos de las enfermedades cardíacas y algunos consejos sobre cómo puede proteger su billetera. El alto costo de las enfermedades del corazón En 2010, el costo de las enfermedades cardiovasculares en los EE.
Un estilo de vida sedentario (inactivo) es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardíacas. Afortunadamente, es un factor de riesgo sobre el que puede hacer algo. El ejercicio regular, especialmente el ejercicio aeróbico, tiene muchos beneficios.
Alrededor de 37,5 millones de adultos estadounidenses tienen problemas para oír. La música alta de su juventud o simplemente el envejecimiento pueden ser los culpables. Pero hay muchas más razones por las que es posible que no escuche las cosas de la manera que desea.
El agotamiento del cuidador es un estado de agotamiento físico, emocional y mental. Puede ir acompañado de un cambio de actitud, de positivo y afectuoso a negativo y despreocupado. El agotamiento puede ocurrir cuando no recibe la ayuda que necesita o si intenta hacer más de lo que puede, ya sea física o económicamente.
Todos los años, la especialista en prevención del suicidio, Julie Rickard, analiza la investigación sobre las tasas de suicidio y decide dónde invertirá su tiempo y su dinero su organización. Durante los últimos 2 años, Rickard, que dirige el Centro Nacional para Sobrevivientes del Suicidio, se ha centrado en dos grupos clave de personas:
Clonación. Más que nunca, la palabra despierta emoción y debate, ya que lo que alguna vez fue ciencia ficción se convierte en un hecho científico. ¿En qué están trabajando los investigadores y por qué? ¿Tenemos algo que ganar o perder con sus continuos esfuerzos?
Si tiene problemas de audición o es sordo, un implante coclear puede ayudarlo a recuperar los sonidos que extraña. No es un audífono, lo que hace que los sonidos sean más fuertes. Es un pequeño dispositivo que un médico coloca en su oído a través de una cirugía.
¿No estás tan seguro como antes? ¿Es un poco más difícil ver a través de una habitación? Puedes hacer que tu casa sea más fácil de mover. Esto te permitirá preocuparte menos por lastimarte por un resbalón o una caída. Tu zona segura Elimine el desorden.
¿Toma una larga lista de medicamentos para controlar problemas de salud graves? ¿O simplemente busca un medicamento de venta libre de vez en cuando? De cualquier manera, hay mucho que puede hacer para asegurarse de obtener el mayor beneficio del medicamento y mantenerse seguro en el proceso.
En el fondo de nuestras mentes, la mayoría de nosotros tenemos al menos una vaga idea de querer una buena muerte. Pero, ¿qué significa eso para ti y cómo puedes planificar uno? Puede que no sea fácil pensar en morir y lo que quieres de ello.
A medida que se acerca la fecha de su cirugía, es posible que se sienta incómodo. Pero cuanto más sepa qué esperar, menos nervioso estará. Tómese unos minutos para saber cómo se desarrollará el día. ¿Qué pasa cuando llego al hospital?
feb. 21 de enero de 2000 (San Francisco) - Sin duda lo sabrías si estuvieras teniendo un ataque al corazón, ¿no es así? Después de todo, es posible que no pases por alto síntomas tan inconfundibles como un dolor opresivo en el pecho o una dificultad extrema para respirar.
Si le surtieron una receta recientemente, es muy probable que esté tomando un medicamento genérico. Casi el 80% de los medicamentos recetados vendidos son genéricos. Esa opción ayuda a los pacientes y hospitales a ahorrar miles de millones de dólares cada año.
Es cierto que perdemos hueso a medida que envejecemos. La pérdida ósea puede causar osteoporosis, en la que los huesos pueden volverse tan delgados que se rompen. Las fracturas por osteoporosis son una de las principales causas de discapacidad.
Las manchas de la edad eran lo último que Linda Walsh quería que se desarrollaran en sus pies y piernas hace tres años. Con solo 42 años, su cabello también comenzaba a caerse, sus articulaciones estaban cada vez más rígidas y estaba constantemente fatigada.
15 de mayo de 2000 - Mary Smith no había notado que la masa crecía en su abdomen hasta que su ginecólogo la descubrió durante un examen. Desafortunadamente, Smith se había perdido varios chequeos anuales y su fibroma uterino había crecido a un tamaño que requería cirugía en lugar de otro tratamiento menos invasivo.
¿Qué es la vida asistida? La vida asistida es un tipo de vivienda diseñada para personas que necesitan varios niveles de atención médica y personal. Los espacios habitables pueden ser habitaciones individuales, apartamentos o cuartos compartidos.
¿Cómo puedo prevenir los problemas de la vista? El cuidado ocular preventivo es la primera línea de defensa contra los problemas de la vista. La detección temprana de problemas de visión puede ofrecer opciones de tratamiento más efectivas:
Desde que naces hasta que cumples 30 años, tus músculos crecen y se fortalecen. Pero en algún momento de los 30, comienzas a perder masa muscular y función. La causa es sarcopenia relacionada con la edad o sarcopenia con el envejecimiento. Las personas físicamente inactivas pueden perder entre un 3 % y un 5 % de su masa muscular cada década después de los 30 años.
Te mereces sentirte bien. No creas que no puedes ser independiente, vital y saludable solo porque tienes más de 60 años. ¿Pero sabes qué hacer para mantenerte saludable? El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos y otros grupos especializados han elaborado las siguientes recomendaciones para ayudar a mantener a las personas mayores saludables, felices y seguras.
Aunque nuestras acciones no siempre lo demuestren, la mayoría de nosotros sabemos que lo que comemos es importante. Eso es cierto especialmente cuando se trata de la salud del corazón. "Los riesgos de la dieta se consideran uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, si no el principal factor de riesgo modificable de enfermedad cardiovascular"
¿Qué es la apoaequorina? La apoaequorina es una proteína que se encuentra en las medusas que brillan en la oscuridad llamadas Aequorea victoria. Una versión de laboratorio de apoaequorina es el ingrediente principal del suplemento dietético de venta libre llamado Prevagen, que pretende mejorar la pérdida leve de memoria relacionada con el envejecimiento.
Los alimentos adecuados pueden reducir el colesterol y la presión arterial. También pueden aliviar la inflamación. Todo eso te ayudará a manejar o prevenir problemas cardiovasculares a medida que envejeces. Pero puede ser difícil renunciar a las cosas no tan saludables que realmente disfrutas.
Si no está seguro de continuar con la cirugía, piense en los pros y los contras. Puede parecer una tarea abrumadora, pero con la ayuda de su médico, puede exponer los riesgos y beneficios. Siga algunos pasos simples que pueden facilitar la decisión.
Si tiene un sonido sordo o sibilante en uno o ambos oídos que parece seguir un latido constante, es posible que tenga esta rara forma de tinnitus. Al igual que el tinnitus regular, escuchas un sonido constante que otros no escuchan. Pero con la forma pulsátil de esta condición, el ruido proviene del interior de tu cuerpo.
A medida que envejece, es una buena idea reducir los ejercicios de alto impacto. Todos esos golpes deben dar paso a algo que esté más en línea con lo que tu cuerpo necesita ahora. Agregue estos seis movimientos de bajo impacto a su rutina de ejercicios.
Puedes hacer yoga a cualquier edad, ¡de verdad! Solo es cuestión de elegir qué tipo de yoga haces y trabajar dentro de tus habilidades. Incluso podría ayudarte a envejecer mejor, manteniéndote flexible y fortaleciéndote a través de movimientos de bajo impacto.
Incluso si una condición como la enfermedad cardíaca es hereditaria en su familia, puede hacer mucho para romper ese patrón. Tus elecciones y tu estilo de vida marcan una gran diferencia. Algunos genes provocan enfermedades. "Pero para la mayoría de las personas, un estilo de vida saludable supera el riesgo heredado"
Mantener un peso saludable es un objetivo que vale la pena a cualquier edad. A medida que envejeces, puede volverse más complicado. Es posible que no estés quemando calorías como cuando eras más joven, pero aún puedes perder esos kilos de más.
"Tienes que tener amigos para que ese día dure mucho", canta Bette Midler. Los buenos amigos también pueden ayudar a que tu vida dure más. Un estudio reciente siguió a casi 1500 personas mayores durante 10 años. Encontró que aquellos que tenían una gran red de amigos tenían un 22% menos de probabilidades de morir durante los 10 años.
A lo largo de los siglos, la gente ha estado buscando la escurridiza "Fuente de la Juventud". Y este deseo de un lugar mágico, píldora o tónico que pueda prevenir o revertir los efectos del envejecimiento ha engendrado un nuevo y creciente campo de la medicina:
Dejar de fumar. Deja la comida chatarra. Deja de ser un teleadicto. No te quedes despierto hasta muy tarde. Todo eso suena bastante simple, pero simple no siempre significa fácil. Necesitarás una buena estrategia para romper algunos de esos malos hábitos.
Oct. 30 de enero de 2000 - A primera hora de la mañana, Gene Gach revisa las aproximadamente 50 macetas de bromelias que guarda a lo largo de un costado de su casa. Luego, simplemente se para y disfruta del patio trasero de su modesta casa en Los Ángeles:
Bah y viejo. Así es como Patricia Culbert de Waterbury, Conn., se sentía consigo misma a los 58 años. "Pensé: 'Esto es todo, se acabó. Terminé y no haré nada más'", dice. La maestra suplente de la escuela secundaria añoraba la energía de su juventud y pensó que si pudiera ejercitarse en una bicicleta estacionaria durante 15 minutos al día, se sentiría mejor.
22 de mayo de 2000 - Al menos cinco mañanas a la semana, me apresuro a ir a la Fuente de la Juventud. Después de caerme de la cama y ponerme ropa de entrenamiento antes de que haya tenido la oportunidad de pensarlo, salgo por la puerta y me dirijo al gimnasio.
29 de mayo de 2000 - No tienes que ser un atleta olímpico senior o un centenario mejorado genéticamente para cosechar las recompensas del ejercicio y la buena nutrición. Nunca es demasiado pronto, ni demasiado tarde, para empezar a ponerse en forma.
Ninguna comida o merienda debe estar desnuda. Eso es lo que le dice a sus clientes la dietista Mónica Auslander Moreno. “Las hierbas y las especias hacen que los alimentos sean más sabrosos y mejoran la salud”, dice Moreno, profesor adjunto de nutrición en la Universidad de Miami y dietista de los Miami Marlins.
A medida que pasamos más y más tiempo acurrucados con nuestros teléfonos inteligentes, computadoras portátiles y tabletas, surge una gran pregunta: ¿Estos dispositivos nos acercan o nos separan? La respuesta puede depender de en qué década naciste.
Hay muchas buenas razones para elegir con prudencia y cuidado a la hora de elegir a un cónyuge, una de las cuales es que pasará mucho tiempo con él tanto en el futuro cercano como en el lejano, posiblemente incluso criando niños juntos. Así que quieres encontrar a alguien con quien seas compatible, compartas valores, alguien que te haga feliz.
Los niveles de testosterona disminuyen naturalmente con la edad. Si bien la terapia con testosterona puede ser una opción, también tiene desventajas. Algunos hombres mayores que reciben terapia con testosterona podrían enfrentar mayores riesgos cardíacos.
Tienes 50 años. Es el mejor momento de tu vida, o debería serlo. No dejes que la enfermedad te robe la salud. Cuando vaya a hacerse su examen físico anual, asegúrese de que su médico realice o recomiende estas pruebas simples que pueden salvar su salud y su vida más adelante.
¿Parece que te enfermas más que cuando eras más joven? Cuando estás mal, ¿te toma más tiempo volver a sentirte bien? La inmunidad, el sistema de defensa del cuerpo, tiende a debilitarse con la edad. “Así como probablemente no puedas correr tan rápido como solías hacerlo cuando tenías 20 años, tu sistema inmunológico no funciona tan bien como antes”, dice Aaron E.
Todo el mundo tiene problemas de memoria de vez en cuando: la palabra que está en la punta de la lengua o las llaves de la casa que no están donde juraste que las dejaste. A medida que envejeces, este tipo de deslices pueden ocurrir con más frecuencia.
¿Estás pasando por una mala racha? ¿Sientes que eres el único en el mundo que está pasando por esto? No lo eres. Una red de apoyo puede conducir a un mejor viaje y una mejor salud en general. Algunas personas obtienen la comprensión que necesitan de familiares y amigos.
"Debería poder hacer esto", piensas, mientras tratas de adaptar tus responsabilidades de cuidado a tu vida cotidiana. O su amado que tiene un espíritu independiente es reacio a permitir que alguien más intervenga, aunque usted se preocupa por ellos.
Las familias, casi desde el principio, se enfrentan a fuerzas que podrían separarlas. Cuando una familia comienza a madurar, esa posible pérdida de conexión, esa sensación de que algo está cambiando, es difícil de afrontar. Y hace que la comunicación sea aún más importante.
Usted puede desempeñar un papel importante para mantener sano a su ser querido. Siga estos consejos de cuidado para asegurarse de que se sientan lo mejor posible. Atención médica. Asegúrese de que su ser querido asista a todas sus citas médicas.
Algunas personas se ven obligadas a asumir el papel de cuidadores de forma abrupta. Después de que un ser querido tiene una enfermedad repentina, obviamente puede necesitar mucha ayuda. Pero a menudo, el cuidado es un proceso gradual con pocas líneas divisorias claras.
Si tu madre vive en Phoenix y tú estás en Nueva York, ¿cómo ayudas a cuidarlos? Angela Heath, directora de la línea directa Eldercare Locator de la Asociación Nacional de Agencias del Área sobre el Envejecimiento, ha compilado 10 estrategias para ayudarlo a sobrellevar la situación.
"Atención a largo plazo" significa ayudar a personas de cualquier edad con sus necesidades médicas o actividades diarias durante un largo período de tiempo. El cuidado a largo plazo se puede brindar en el hogar, en la comunidad o en varios tipos de instalaciones.
Además de atender las necesidades físicas de su ser querido, es posible que también deba ayudarlo a tomar decisiones sobre el dinero. Con un poco de planificación, ustedes dos pueden hacer que el proceso funcione sin problemas. Esta transición nunca es fácil.
Cuando te conviertas en cuidador, deberás abordar algunos problemas de dinero. Puede haber costos inesperados para brindarle a su ser querido la atención que necesita. Y sus propias finanzas pueden estar sufriendo si dejó su trabajo para asumir su nuevo rol.
Muchos grupos de apoyo pueden echarle una mano a su cuidado, incluido el transporte, las comidas y las actividades sociales. Mucho depende de dónde viva y de cuán desafiantes sean sus deberes de cuidado. Ya sea que sea el cuidador principal o esté supervisando a otra persona, realice esta breve prueba para ver si los grupos de apoyo pueden brindarle algún respaldo.
En los EE. UU., los programas de asistencia alimentaria están diseñados para ayudar a las personas necesitadas a acceder a comidas y alimentos nutricionalmente balanceados. Esto incluye a las personas mayores que tienen un ingreso fijo. Los programas de nutrición para personas mayores están especialmente diseñados para ayudar a los adultos mayores a combatir la inseguridad alimentaria.
Los audífonos pueden costar mucho dinero. Para que sigan funcionando correctamente, es una buena práctica aprender a cuidarlos y mantenerlos limpios. De esta manera, también puede evitar tener que repararlos o reemplazarlos repetidamente. Siga estos pasos para aprender a limpiar los audífonos.
Tus necesidades nutricionales cambian en cada etapa de la vida. Cuando eres adulto mayor, es aún más importante asegurarte de obtener el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales. Con tantos multivitamínicos para personas mayores en el mercado, ¿cómo sabe cuál es el adecuado para usted?
Los andadores son un tipo de dispositivo de movilidad que puede ayudarlo a desplazarse. Ya sea que desee apoyo a corto plazo para un hueso roto o apoyo a largo plazo para problemas de equilibrio, puede encontrar una variedad de opciones que se adaptan a sus necesidades.
La dieta cetogénica (también conocida como dieta cetogénica) le pide que realice cambios importantes en sus hábitos alimenticios diarios. Este programa rico en grasas y bajo en proteínas restringe drásticamente los carbohidratos, incluidos el pan, los cereales, los granos e incluso muchas frutas y verduras.
El metabolismo es el proceso que convierte los alimentos en energía, para que su cuerpo pueda funcionar correctamente. A medida que envejeces, tu metabolismo se ralentiza. ¿Por qué el metabolismo se ralentiza con la edad? Pérdida de masa muscular.
Quizás pienses que envejecer significa reducir el ejercicio para evitar lesiones. El opuesto es verdad. Un estilo de vida activo mantiene tus músculos y huesos fuertes, tu mente aguda y puede añadir años a tu vida. Los CDC recomiendan que todos los adultos realicen un mínimo de 150 minutos de actividad moderada cada semana.
La comida que comes para alimentar tu cuerpo afecta tu calidad de vida. A medida que envejece, puede comenzar a notar que diferentes alimentos afectan cómo se siente. Algunos alimentos te dan la energía que dura todo el día, mientras que otros te dejan cansado y lento.
Muchos adultos mayores optan por seguir trabajando después de la jubilación. ¿Podría ser adecuado para usted? Estos son algunos beneficios y riesgos en los que pensar. Beneficios de trabajar después de la jubilación El trabajo que elija no tiene que ser a largo plazo o de tiempo completo.
Cuando eras niño, es posible que quisieras pizza, hamburguesas con queso y helado para cada comida. Y como adulto joven, tal vez te las arreglaste con fideos instantáneos, arroz y frijoles muy salados. Pero a medida que envejeces, lo que comes juega un papel muy importante en tu salud general.
El movimiento, el estiramiento y el ejercicio son partes importantes para mantenerse saludable a cualquier edad, y son muy importantes para los adultos mayores. Sin embargo, no necesitas hacer press de banca como un culturista o correr maratones para mantenerte en forma cuando seas mayor.
A medida que envejeces, tu cuerpo cambia. Algunas de las cosas que solías hacer ya no son tan fáciles. Es normal tener cambios en la flexibilidad, la fuerza muscular, la densidad ósea y el tiempo de recuperación de las lesiones. Debido a estos cambios, es aconsejable ajustar la forma en que hace ejercicio después de cumplir los 50 años.
El ejercicio puede ayudarlo a evitar muchos signos del envejecimiento. Pero es posible que no tenga ganas de ir a un gimnasio, y el clima no siempre es el adecuado para hacer ejercicio al aire libre. Por lo tanto, es posible que desee considerar la posibilidad de comprar equipo de ejercicio para el hogar.
Es una parte clave de la psique humana ser social y coexistir con otras personas. Estamos tan programados para ser sociales e interactuar con las personas que negarlo puede causar problemas de salud mental como la depresión. Sin embargo, incluso con esta predisposición hacia el comportamiento social, el 27% de los estadounidenses mayores de 60 años viven solos.
Cualquier dueño de perro puede decirte que no hay nada como tener un compañero leal. Los perros son buenas mascotas para personas de cualquier edad, siempre y cuando elijas el perro adecuado para tu estilo de vida. Si eres un adulto mayor que busca un amigo peludo de cuatro patas, aquí hay algunas cosas que debes considerar.
A medida que envejece, es posible que su cuerpo no obtenga todas las vitaminas y minerales que necesita para un funcionamiento saludable. Una deficiencia de ciertas vitaminas y minerales puede causar un mayor riesgo de enfermedad para los adultos mayores.
Todos tenemos trillones de bacterias viviendo en nuestros intestinos, especialmente en el intestino grueso. Gran parte de esta bacteria, también conocida como microbiota intestinal, ayuda a equilibrar nuestra salud inmunológica, la digestión y otras funciones corporales.
Los sentimientos de ansiedad o nerviosismo son comunes tanto en adultos como en niños. Pero cuando esos sentimientos empiezan a ser abrumadores y afectan tu vida diaria, podrías tener un trastorno de ansiedad. Los cambios de humor y la preocupación debilitante son signos importantes a tener en cuenta.
Su corazón y sus vasos sanguíneos son más susceptibles al daño una vez que cumple los 65 años. Los cambios que ocurren a medida que envejece pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. La enfermedad cardíaca ocurre cuando la sangre rica en oxígeno no puede llegar al corazón tan fácilmente como antes.
A medida que entras en la mediana edad, tu cerebro cambia de manera discreta pero medible. El tamaño general del cerebro comienza a reducirse cuando se tiene entre 30 y 40 años, y la tasa de reducción aumenta una vez que se llega a los 60 años.
La deshidratación es peligrosa sin importar la edad, pero las personas mayores corren un mayor riesgo de deshidratación que otros grupos de edad. La deshidratación puede ocurrir más rápido de lo que piensa y puede causar daños antes de que tenga la oportunidad de rehidratarse.
Los suplementos de aceite de pescado son una parte popular de un régimen de nutrición sólido para muchas personas de todas las edades. Los médicos suelen recomendarlos porque son ricos en ácidos grasos omega-3. Omega-3 es muy beneficioso para su cuerpo, particularmente para su corazón, ojos y cerebro.
Cáncer es una de las palabras más aterradoras que su médico puede decir. También es un diagnóstico común. Más de 1,8 millones de personas en los Estados Unidos fueron diagnosticadas con cáncer en 2020. Su riesgo de contraer cáncer aumenta a medida que envejece.
Las personas que comienzan a perder la audición saben que puede tener un gran impacto en la vida, pero pueden sorprenderse por la forma en que puede afectar sus emociones. Pueden sentirse impotentes o deprimidos y enfadarse o frustrarse. Todas son reacciones normales.
Si vive con pérdida auditiva, las conversaciones pueden ser un desafío. Pero a veces, "las ayudas más eficaces son pequeños cambios en el estilo de vida", dice Rosellen Reif, consejera de Raleigh, Carolina del Norte, que ayuda a personas con discapacidades físicas.
Ver París. Nadar con un delfín. Paracaidismo. Están en casi todas las listas de cosas que debes hacer antes de morir. ¿Pero qué pasa con esas cosas que realmente deberías hacer antes de morir? Puede que no sean divertidos, pero hoy te brindarán tranquilidad y brindarán orientación a los amigos y familiares que dejes atrás.
La tecnología moderna de audífonos puede ayudarlo a escuchar lo que quiere escuchar cuando quiere escucharlo. Muchos dispositivos tienen características con las que los usuarios de audífonos nunca habrían soñado hace 50 o incluso 20 años. Su audífono básico y su implante coclear siguen siendo esenciales para una mejor audición.
Cuando era niño, las conversaciones telefónicas con mi abuela eran más o menos así: "¿Hola?" "Hola, abuela. ¡Soy yo, Stephanie!" (Pausa) "¿Hola?" (Más fuerte) "¡Hola, abuela!" "¿Hola?"
¿Está subiendo el volumen del televisor? ¿Te esfuerzas por escuchar por teléfono? Es posible que esté listo para un dispositivo de asistencia auditiva (ALD): un artilugio que amplifica el sonido para ayudarlo a escuchar mejor, ya sea un televisor, un teléfono, una sala de conferencias o un restaurante ruidoso.
Tus células cerebrales se están muriendo. Así son los míos. Las células nerviosas de nuestro cerebro mueren a lo largo de nuestra vida, desde la juventud hasta la vejez, y por lo general no hace mucha diferencia en nuestra vida diaria. Pero cuando las células cerebrales comienzan a morir prematuramente y en masa, el resultado puede ser enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson, o la menos dramática pero a menudo igualmente trágica demencia senil.
No debería sorprender a las personas mayores cuando su vista se vuelve un poco más borrosa, su oído se vuelve un poco más aburrido, sus articulaciones se vuelven un poco más dolorosas y sus cerebros se vuelven un poco más lentos. ¿Pero qué pasa si esa última parte no tiene que suceder?
Una buena dieta es fundamental para la buena salud del corazón. Debes comer mucho: Frutas y verduras Pescado y aves sin piel Alimentos integrales Nueces Frijoles ricos en proteínas Productos lácteos bajos en grasa También debe limitar la sal y evitar:
Vienen de ratas gambianas gigantes y conejitos peludos. Vienen de cachorros y pitones. Ya sea que el animal sea amigo, alimento o enemigo, puede transmitir enfermedades peligrosas. Hay al menos 39 enfermedades importantes que las personas contraen directamente de los animales.