Fisuras del talón: cómo curar los talones agrietados

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Fisuras del talón: cómo curar los talones agrietados
Fisuras del talón: cómo curar los talones agrietados
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Las fisuras del talón, o talones agrietados, ocurren cuando la piel en la parte inferior del talón se vuelve dura y seca. También puede notar que la piel se vuelve escamosa o con costras. Cuando la piel se seca mucho, se pueden formar grietas o fisuras.

Causas de las fisuras del talón

En la mayoría de los casos, las fisuras del talón son causadas por una piel muy seca. Para la mayoría de las personas con talones agrietados, este problema es solo cosmético y no causa más problemas. Sin embargo, las personas con grietas profundas pueden experimentar dolor o incluso sangrado.

Para muchas personas, la piel seca de los talones se vuelve callosa cuando se ejerce presión sobre la parte posterior de los talones cuando se pone de pie. Los callos generalmente se desarrollan en la parte posterior del talón y pueden ser de color amarillo o marrón oscuro. Cuando se pone peso y presión sobre los talones pero la piel ya está seca, esto puede provocar pequeñas grietas.

Las grietas a menudo comienzan pequeñas en el talón y pueden hacerse más grandes y más profundas con el tiempo. Aquí es cuando las fisuras de su talón pueden causar dolor y sangrado. El dolor generalmente desaparece cuando te sientas y te quitas el peso de los pies.

Cualquiera puede tener fisuras en el talón, pero algunas personas tienen mayores posibilidades. Los factores de riesgo y las condiciones relacionadas incluyen:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Psoriasis y eccema
  • Estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo sobre superficies duras
  • Problemas de tiroides
  • F alta de ciertas vitaminas y nutrientes
  • Genes
  • F alta de estrógeno
  • Neuropatía periférica
  • Circulación inusual

Prevención de fisuras en el talón

Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las grietas en los talones.

Debido a que las fisuras del talón ocurren cuando la piel está seca, lo primero que puede hacer para prevenirlas es cuidar la piel de sus pies. Aplique crema o loción para los pies todos los días para ayudar a mantenerlos hidratados. Es mejor hacerlo después de la ducha o el baño, cuando la piel está suave.

Lime la piel de los talones al menos una vez a la semana con una piedra pómez. Esto ayuda a eliminar la piel seca y escamosa de los talones. Limar los talones también ayuda a eliminar las capas gruesas de callos y la piel seca para que la crema hidratante pueda absorber e hidratar mejor la piel. Es mejor limar los pies cuando la piel esté completamente seca. La forma más fácil de hacerlo es sentado en una silla.

Lo que usas también marca la diferencia cuando se trata de fisuras en el talón. Los zapatos con la parte trasera abierta, como las sandalias y las chancletas, empeoran los talones agrietados. Use zapatos que tengan absorción de impactos para que no esté parado sobre una superficie dura todo el día. Después de hidratarte todos los días, ponte calcetines para que la crema permanezca en tus pies.

Tratamiento de las fisuras del talón

No ignore las fisuras del talón. Para la mayoría, no causan ningún problema grave, pero eso no significa que no haya complicaciones. Si sus talones están agrietados hasta el punto de doler y sangrar, pueden infectarse. Estas infecciones pueden ser peligrosas para las personas con diabetes o sistemas inmunitarios debilitados.

Tratamientos caseros. La buena noticia es que puedes tratar los talones agrietados desde casa. Si tienes fisuras en los talones, humecta tus pies al menos dos veces al día en lugar de solo una. Elija cremas espesas que contengan suavizantes para la piel. Busque etiquetas que digan cosas como:

  • Urea
  • Ácido salicílico
  • Alfa-hidroxiácido
  • Isomerado de sacárido (pentavitina)

Todos estos ingredientes ayudan a suavizar la piel mientras eliminan la piel muerta. Tenga en cuenta que estos ingredientes pueden causar algo de escozor o irritación.

Cada día, sumerja los pies en agua tibia y jabón antes de acostarse. Séquelos por completo y luego frote suavemente los talones con una esponja vegetal para ayudar a eliminar la piel muerta. A continuación, ponte vaselina o una crema a base de aceite en los pies, seguido de un par de calcetines finos.

Otros tratamientos. Si la atención domiciliaria no ayuda, es posible que deba hablar con un podólogo, un médico que se especializa en el cuidado de los pies. Pueden eliminar la piel muerta de una manera que no provocará más dolor ni sangrado. También pueden recomendar una cinta especial o aparatos ortopédicos que mantengan unidas las fisuras para que puedan cerrarse y sanar.

Otra forma de curar los talones agrietados es con un protector líquido para la piel. Esto es como un vendaje líquido que ayuda a proteger las grietas y a reducir el dolor que produce caminar sobre ellas. Las plantillas ortopédicas especiales para zapatos con taloneras ayudan a evitar que la piel se agriete más cuando camina o se para.

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