Apoyar a un amigo que ha sobrevivido al abuso sexual: qué hacer

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Apoyar a un amigo que ha sobrevivido al abuso sexual: qué hacer
Apoyar a un amigo que ha sobrevivido al abuso sexual: qué hacer
Anonim

Se necesita mucha valentía para revelar abusos sexuales pasados a amigos y familiares. Si un amigo le dice que es un sobreviviente de abuso sexual, puede parecerle difícil saber exactamente qué decir o hacer. Lo mejor que puedes hacer por ellos es ofrecerles tu apoyo. Hágales saber que no los juzga por lo que les pasó.

Escucha y brinda apoyo

Muchos sobrevivientes de agresiones y abusos sexuales finalmente le cuentan a alguien, por lo general a un amigo, lo que les pasó. Si su amigo le dice que ha sufrido abuso sexual, escucharlo mientras le brinda apoyo puede marcar la diferencia en su camino hacia la curación.

Escuchar. Si tu amigo te cuenta su experiencia traumática, es porque necesita que alguien lo escuche y le crea. Mientras escucha hablar a su amigo, demuestre que realmente lo está escuchando, incluso si es difícil escuchar lo que tiene que decir.

Si tienes preguntas o quieres saber más sobre algo, no interrumpas a tu amigo ni lo presiones para obtener más información. Es posible que no se sientan cómodos compartiendo todos los detalles contigo. A muchos sobrevivientes de agresión sexual les resulta difícil hablar con sus allegados sobre todo lo que les sucedió.

Apoyando y tranquilizando. Muchos de los que han sobrevivido al abuso sexual dudan en contárselo a otros por temor a que no les crean. Es posible que ya hayan hablado sobre su abuso con alguien que no les creyó y les preocupa que usted tampoco les crea. Es bastante raro que las personas mientan sobre el abuso sexual, así que hazle saber a tu amigo que lo apoyas y lo que tiene que decir.

Asegúrele a su amigo que su abuso sexual no es su culpa. La única persona que tiene la culpa es su abusador. Hágales saber que no pidieron esto y que no tienen la culpa de no detener el abuso. Aquellos que han sobrevivido a la agresión sexual pueden culparse a sí mismos o preguntarse si podrían haberse comportado de manera diferente para prevenir o detener el abuso. Hágales saber que no es así y que no han hecho nada malo.

Se paciente

Cuando tu amigo te cuenta su experiencia, ten paciencia con él. Es posible que tú mismo sientas muchas emociones, pero es importante que te concentres en los sentimientos y pensamientos de tu amigo.

Las personas que han experimentado abuso sexual a menudo tienen efectos emocionales, físicos y psicológicos. Esto es especialmente cierto si el abuso ocurrió cuando eran niños. No hay una línea de tiempo esperada para recuperarse de un evento traumático como este, por lo que pueden experimentar estos efectos durante algún tiempo después. Algunas reacciones emocionales comunes al abuso sexual incluyen:

  • Culpa o vergüenza
  • Miedo
  • Incapacidad para confiar
  • Ira
  • Aislamiento
  • F alta de control
  • Vergüenza

Algunos efectos físicos y psicológicos que tu amigo puede experimentar incluyen:

  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
  • Pesadillas
  • Ansiedad
  • Abuso de sustancias
  • Depresión, disociación u otros trastornos del estado de ánimo
  • Flashbacks del evento
  • Pensamientos de autolesión

Para la mayoría de los sobrevivientes, hablar sobre su abuso con un profesional de salud mental es la mejor manera de sanar. Pero hablar contigo, su amigo, significa que confían en ti y confían en ti. Sea paciente con ellos si nota que muestran signos de alguno de estos efectos físicos o psicológicos.

Dé tranquilidad y aliento

Una vez que su amigo le haya confiado que ha sobrevivido a una agresión o abuso sexual, asegúrele que cuenta con su apoyo continuo. Pregunte cómo puede ayudarlos y respete sus límites cuando se trata de privacidad.

Comunícate con tu amigo periódicamente para ver cómo les está yendo. Puedes hacerles saber que todavía les crees. Anímelos en su camino hacia la recuperación. Hazle saber a tu amigo que te preocupas por él y crea un espacio seguro para él cuando estén juntos.

Si aún no lo ha hecho, anime a su amigo a buscar ayuda profesional. Hablar con un profesional puede ayudarlos a lidiar con los efectos del evento. Si su amigo fue abusado sexualmente recientemente, puede sugerirle que obtenga atención médica. No importa cuándo ocurrió el evento, puedes recordarle a tu amigo que puede denunciar el abuso a la policía si así lo desea. Anímelos suavemente, pero respete sus límites. No presiones. Estás ahí para ayudar, así que no fuerces tus opiniones sobre tu amigo si no está listo para escuchar.

Qué no hacer

Tienes tus mejores intenciones cuando se trata del trauma de tu amigo, pero hay algunas cosas que no debes hacer. Además de empujarlos o presionarlos para obtener detalles, no:

  • Pregúntales por qué no dijeron algo antes
  • Juzgarlos
  • Preguntar por qué no se defendieron o intentaron detenerlo
  • Hablar de su experiencia con otra persona sin su permiso

Si lo necesita, usted mismo puede hablar con un profesional para conocer las mejores maneras de ayudar a un sobreviviente.

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