2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
A medida que siente la necesidad de salir y socializar más activamente, a veces la ansiedad de tener otro brote de psoriasis puede detenerlo. Muchos factores pueden desencadenar brotes, pero puede tomar medidas para evitarlo y disfrutar del tiempo con la familia o los amigos.
No te excedas en las reservas
Si bien puede sentirse emocionado de estar nuevamente con su círculo social, llegar allí puede ser abrumador. Es común sentirse ansioso por manejar el tráfico de la carretera, encontrar un lugar para reunirse y terminar todo su trabajo antes de irse. También es común tener un horario excesivo, lo que puede generar estrés adicional.
El estrés es uno de los desencadenantes más comunes de los brotes de psoriasis. Como explica Timothy Donegan, MD, del Hospital Doylestown en Pensilvania: “Cuando te sientes abrumado o estresado, tu cuerpo libera sustancias químicas que causan inflamación. Esta inflamación puede desencadenar el proceso de producción de nuevas células de la piel demasiado rápido y provocar un brote”.
Para manejar su estrés, planifique con anticipación tanto como sea posible. Mire su horario de trabajo mucho antes de su evento para que pueda abordar cualquier fecha límite temprano. Esto mantendrá su calendario despejado y le permitirá cierto margen de maniobra para manejar cualquier problema de última hora.
Evite trasnocharse y priorice su sueño para estar descansado. Si estás planeando actividades, date tiempo de antemano para descansar y relajarte. Luego, espacie los eventos planificados para que tenga tiempo de disfrutar cada momento.
Continúe con su rutina de cuidado de la piel
Su rutina de cuidado de la piel es una parte esencial del control de su psoriasis. Si ha encontrado productos que funcionan bien para su piel, llévelos con usted si espera estar fuera por un período prolongado. Aunque a veces puede ser difícil seguir una rutina cuando estás socializando, trata de hidratarte como lo haces normalmente.
Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que deba hacer algunos ajustes. “El clima puede afectar su psoriasis”, dice Donegan. “El clima seco y frío y el clima cálido pueden empeorar la psoriasis. Pasar tiempo en el aire acondicionado cuando hace calor puede provocar una piel más seca y desencadenar un brote.
Si tu piel reacciona al clima, presta especial atención al pronóstico del tiempo y prepárate. Intenta hidratarte un poco más mientras estás en el aire acondicionado.
Aplica repelente de insectos para proteger tu piel y vístete para el clima. Las picaduras de insectos, los rasguños, las rozaduras y la exposición a condiciones climáticas extremas son tipos de lesiones o irritaciones en la piel que pueden provocar parches de psoriasis. Puede tomar de 10 a 14 días experimentar un brote después de una lesión, por lo que proteger su piel puede evitar que surjan problemas después de su divertido evento.
Disfruta del sol con precaución
La terapia de luz es un tratamiento clave para la psoriasis porque ralentiza el crecimiento rápido de las células y debilita el sistema inmunológico. La mayor parte requiere luces especiales en el consultorio de su médico, pero la luz solar natural también puede ayudar a su piel.
Sin embargo, no todas las personas con psoriasis pueden pasar mucho tiempo al sol. Si toma medicamentos como metotrexato o usa medicamentos tópicos con alquitrán de hulla o tazaroteno, tenga cuidado con el sol. Estos medicamentos pueden aumentar sus posibilidades de sufrir una quemadura solar, lo que puede provocar un brote y daño en la piel.
Protege tu piel con protector solar y no te expongas al sol durante períodos prolongados. Hidrata tu piel después.
Limita tu consumo de alcohol para prevenir un brote de psoriasis
Es posible que desee relajarse y disfrutar de una copa o dos mientras sale con amigos, pero conozca su límite. Beber alcohol puede provocar un brote y empeorar la psoriasis.
Demasiado alcohol puede causar inflamación y dañar la barrera de la piel. También puede estimular las células de la piel y hacer que una infección sea más probable. Todo esto puede conducir a una psoriasis activa.
Limita tu consumo de alcohol a una o dos bebidas. Donegan dice: "Más de dos tragos al día pueden desencadenar la psoriasis y pueden interferir con los medicamentos".
Siga tomando su medicamento para la psoriasis
Si toma medicamentos para tratar la psoriasis, tómelos como de costumbre los días que tenga planes. La psoriasis es una afección a largo plazo y seguir tomando los medicamentos puede ayudarlo a mantenerla bajo control.
Si normalmente toma su medicamento con el desayuno o el almuerzo, tómelo a la misma hora mientras está fuera. Si crees que lo olvidarás, configura una alerta en tu teléfono o pídele a un amigo o familiar que te lo recuerde.
La diversión no tiene por qué terminar cuando tienes psoriasis
Si sientes que la psoriasis se apodera de tu vida, no estás solo. Mucha gente lo encuentra abrumador y estresante, pero puedes disfrutar el tiempo con tus seres queridos y prevenir los brotes al mismo tiempo. Si está preocupado por su condición, hable con su médico antes de las próximas fiestas o grandes eventos.
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