7 cosas que empeoran la artritis psoriásica

Tabla de contenido:

7 cosas que empeoran la artritis psoriásica
7 cosas que empeoran la artritis psoriásica
Anonim

Si desea evitar o limitar un brote de artritis psoriásica, analice detenidamente su estilo de vida. Hacer algunos ajustes clave en sus hábitos de salud puede ayudarlo a evitar el regreso de síntomas como inflamación y dolor en las articulaciones.

Los desencadenantes de los brotes de artritis psoriásica varían de persona a persona y pueden cambiar con el tiempo. Pero considere modificar su enfoque de los problemas comunes que a menudo empeoran la artritis psoriásica.

F alta de ejercicio y aumento de peso

Así como los estiramientos y el ejercicio ligero pueden hacer que te sea más fácil moverte y hacer que tus articulaciones sean más flexibles, la f alta de ejercicio y el aumento de peso pueden enviarte rápidamente en la otra dirección y desencadenar brotes.

No descuides tu cuerpo. Lata de peso extra:

  • Añade presión a las articulaciones ya doloridas y a la columna vertebral
  • Provoca inflamación adicional en el cuerpo y provoca artritis en más articulaciones
  • Empeorar los problemas de la piel
  • Interfiere con la eficacia de su medicamento

Mala alimentación

Las grasas saturadas, el azúcar, el alcohol y los carbohidratos simples pueden agregar libras, causar inflamación y desencadenar brotes de artritis psoriásica.

Trata de evitar alimentos como:

  • Carnes procesadas como perros calientes, salchichas y tocino
  • Bebidas azucaradas
  • Pasteles, galletas y bocadillos empaquetados
  • Refresco
  • Pan blanco
  • Arroz blanco
  • Caramelo
  • Alimentos fritos
  • Alcohol

No hay suficiente descanso

Algunos estudios muestran una relación entre la f alta de sueño y el empeoramiento de los síntomas de la artritis psoriásica. La f alta de sueño y la fatiga están relacionadas con los brotes.

La f alta de sueño también aumenta su nivel de estrés, lo que puede provocar un brote, ya que el estrés libera sustancias químicas en su cuerpo que conducen a la inflamación.

Hable con su médico sobre cómo mejorar sus hábitos de sueño para poder descansar mejor. Cosas como despertarse y acostarse a la misma hora todos los días pueden ayudar. También lo puede hacer asegurarse de que su habitación se mantenga a una temperatura fresca y evitar las bebidas con cafeína demasiado cerca de la hora de acostarse.

El ejercicio y la meditación ayudan a controlar el estrés. Además, considere consultar a un consejero que pueda sugerir formas de controlar la tensión.

Demasiado alcohol

Los expertos dicen que el alcohol podría ser un factor que aumenta las posibilidades de contraer psoriasis, pero se necesita más investigación sobre el vínculo entre el consumo de alcohol y la artritis psoriásica. Un estudio sugiere que las mujeres que beben demasiado alcohol contraen la enfermedad con más frecuencia que las que no lo hacen.

Recuerde que el alcohol y los medicamentos para la artritis psoriásica a menudo no se mezclan. Como mínimo, una bebida podría afectar la eficacia de su medicamento. En el peor de los casos, mezclar los dos puede provocar complicaciones más graves, como úlceras estomacales, sangrado y daño hepático.

Fumar

Probablemente ya sepa que el consumo de tabaco puede provocar problemas de salud como el cáncer de pulmón. Los estudios también sugieren que los fumadores tienen más probabilidades de contraer artritis psoriásica.

Un estudio realizado por un equipo de investigadores daneses también muestra que es menos probable que los fumadores mejoren con medicamentos y que sigan su plan de tratamiento.

Demasiado sol

Camina sobre una línea muy fina cuando se trata de su piel y los rayos ultravioleta del sol. Un poco de sol puede ser bueno para ti y ayudar a prevenir la psoriasis. Pero demasiado tiempo bajo el sol puede dañar la piel y desencadenar erupciones.

Si está en la playa, es posible que desee usar bloqueador solar y ropa protectora. Y limita tu tiempo bajo el sol.

Uso indebido de medicamentos

Debería ser una obviedad, pero si no sigue las instrucciones para tomar su medicamento, pueden ocurrir brotes.

No suspenda, omita ni tome la cantidad incorrecta de medicamento. Siga siempre las indicaciones de su médico.

Recomendado:

Articulos interesantes
Síntomas del cáncer de estómago
Lee mas

Síntomas del cáncer de estómago

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de estómago? Las personas con cáncer de estómago temprano generalmente no tienen ningún síntoma. Si hay síntomas, por lo general son vagos. Estos pueden incluir: Indigestión y malestar estomacal Una sensación de hinchazón después de comer Náuseas leves Pérdida de apetito Acidez estomacal Las úlceras pépticas y el reflujo ácido (también llamado ERGE) causan síntomas similares.

¿Comió en exceso en Acción de Gracias? No te rindas
Lee mas

¿Comió en exceso en Acción de Gracias? No te rindas

Por Jared Miller Las vacaciones son para pasar tiempo con amigos y familiares, celebrar la temporada y disfrutar de una deliciosa cocina. Pero para las personas que tratan de controlar lo que comen, las festividades, especialmente el Día de Acción de Gracias, pueden ser difíciles.

20 Las mejores (y las peores) apuestas en el buffet navideño
Lee mas

20 Las mejores (y las peores) apuestas en el buffet navideño

Las oportunidades para comer durante las fiestas parecen infinitas. Combine la abundancia de comida tentadora en su cara con el estrés de una lista de cosas por hacer que está fuera de control, y no es de extrañar que a menudo empacamos las libras navideñas.