2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
Cuando comienza a ofrecerle a su bebé alimentos sólidos alrededor de los seis meses, le presenta una variedad de sabores, sabores y texturas. Antes de comenzar, es importante saber cómo introducir alimentos alérgenos de manera segura.
El helado puede parecer una opción de comida divertida, pero el azúcar agregado lo hace poco saludable para su bebé en crecimiento. Si bien es seguro que su bebé consuma helado después de los seis meses de edad, los CDC recomiendan esperar hasta los 24 meses para incluir azúcares agregados en la dieta de su bebé.
Introducción a su bebé al helado
Solo debe introducir un alimento nuevo a su bebé a la vez. Al hacer esto, puede identificar una reacción alérgica si tienen una. Dado que las alergias a los lácteos son comunes, esto es especialmente importante cuando le ofrece helado a su bebé.
Si decide ofrecerle helado a su hijo, asegúrese de leer las etiquetas y asegúrese de evitar dos ingredientes específicos:
- Cariño. Esto no es seguro antes de los 12 meses porque su bebé puede contraer un tipo de intoxicación alimentaria llamada botulismo.
- Azúcar añadido. Muchos yogures tienen edulcorantes añadidos, así que evite los edulcorantes artificiales.
También puede observar estos signos de una reacción alérgica:
- Vómitos
- Diarrea
- Erupción cutánea
- Inflamación alrededor de los labios o los ojos
Si bien los CDC no recomiendan azúcares agregados, puede encontrar alternativas saludables a las opciones de helados más populares. Trate de elegir un helado para su bebé que sea bajo en azúcar agregada y que no tenga ingredientes como nueces que puedan representar un peligro de asfixia.
Beneficios nutricionales del helado para su bebé
El helado a menudo se clasifica como un producto lácteo, ya que tiene un alto contenido de calcio, que es bueno para desarrollar huesos fuertes. Sin embargo, el helado es más un postre ya que suele tener mucha azúcar añadida.
Una porción de helado de vainilla promedio contiene 21 gramos de azúcar agregada, lo que equivale a aproximadamente 1,5 cucharadas de azúcar. Si bien esto puede no parecerle mucho, es mucho para el estómago más pequeño y el sistema digestivo joven de su bebé.
Si todavía quiere ofrecerle a su bebé un bocadillo dulce y frío, considere el yogur congelado en su lugar. Por supuesto, aún deberá leer las etiquetas de los ingredientes, pero es posible que pueda encontrar una alternativa más saludable al helado tradicional.
Cómo preparar helado para tu bebé
Si encuentra un helado que es seguro para ofrecerle a su bebé, considere agregar fruta fresca para darle más sabor y dulzura. Pica o tritura las frutas para asegurarte de que los trozos sean lo suficientemente pequeños para que el riesgo de asfixia sea bajo.
Las frutas excelentes para agregar al yogur incluyen:
- Fresas
- Arándanos
- Melocotones
- Plátano
También puede agregar una cucharada de mantequilla de nueces como la mantequilla de maní, almendras o anacardos. Si elige hacer esto, asegúrese de que su bebé no haya tenido previamente una reacción alérgica a la mantequilla de nuez. Puede alimentar a su bebé con una cuchara o dejar que sostenga la cuchara y trate de alimentarse solo.
Consejos generales de nutrición para su bebé
Antes de ofrecer alimentos sólidos, haga estas preguntas:
- ¿Puede mi bebé sostener la cabeza de forma independiente? Este es un hito importante en el desarrollo para comer alimentos sólidos.
- ¿Están interesados en comer? Es posible que su bebé lo vea comer con interés, e incluso puede tratar de agarrar su comida y probarla. Cuando les ofreces una cuchara, deben abrir la boca para comer.
- ¿Puede llevar la comida a la garganta? Si le ofreces una cuchara con comida, es posible que tu bebé la empuje con la lengua primero. Esto se llama el reflejo de empuje de la lengua. Con el tiempo, su bebé aprenderá a usar la lengua para empujar la comida hacia la parte posterior de la boca y tragar.
- ¿Son lo suficientemente grandes? Su bebé debe tener el doble de su peso al nacer y al menos 13 libras antes de comenzar con los alimentos sólidos.
Ofrezca variedad. A medida que su bebé comienza a comer alimentos sólidos, necesita variedad en su dieta. Esto ayuda a garantizar que reciban todos los nutrientes que necesitan y también ayuda a expandir su paladar para nuevos gustos.
Una vez que le presente un nuevo alimento a su bebé, intente ofrecérselo nuevamente al menos dos veces por semana. Su bebé lo observa mientras aprende a comer, así que asegúrese de ofrecerle los mismos alimentos que come el resto de la familia para alentarlo.
Considere los alérgenos. Para cuando su bebé tenga doce meses, se le debe presentar cada uno de los alimentos comunes para las alergias:
- Huevo cocido
- Cremosa mantequilla de maní
- Leche de vaca (lácteos)
- Nueces de árbol (como anacardos o pasta de almendras)
- Soya
- Sésamo
- Trigo
- Pescado y otros mariscos
Al introducir estos alimentos a una edad temprana, puede reducir la posibilidad de que su bebé desarrolle alergias alimentarias. Introduce solo un alimento nuevo a la vez para que puedas controlar la respuesta de tu bebé al alimento en caso de una reacción alérgica.
Si sospecha una reacción alérgica, tome nota de lo sucedido y hable con el pediatra de su hijo.
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