Cuando los hombres tienen depresión posparto

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Cuando los hombres tienen depresión posparto
Cuando los hombres tienen depresión posparto
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Las madres no son las únicas en riesgo de depresión cuando llega el bebé. La depresión posparto también afecta a muchos padres. Un estudio de 2010 encontró que 1 de cada 10 hombres se deprime poco antes o después de la llegada de un recién nacido. Eso es solo un poco más bajo que la tasa entre las mujeres. Y los investigadores informaron en abril que los padres jóvenes siguen teniendo un mayor riesgo de depresión durante los primeros años de paternidad.

Si bien los profesionales de la salud saben que sucede, no saben mucho al respecto, dice Michael W. O'Hara, PhD. Es profesor de psicología en la Universidad de Iowa. "La gente ha comenzado a observar la depresión posparto en los hombres en los últimos años, pero aún pasa desapercibida."

O'Hara dice que aún no está claro si existe un vínculo entre el parto y la depresión de un padre, pero cambios como la f alta de sueño, cambios en la dinámica familiar y grandes responsabilidades pueden aumentar el riesgo.

Síntomas masculinos de depresión posparto

¿Eres un papá nuevo o estás esperando un papá (o conoces a alguien que lo sea)? Preste atención a la posibilidad de depresión. Después de todo, no solo es malo para ti, también es malo para el bebé. Las personas deprimidas tienden a ser menos conscientes de la seguridad de los niños, dice O'Hara.

Para hacer que la transición a la paternidad sea un poco más fácil, comience por detectar las señales de alerta de la depresión:

Ojo con los cambios. ¿Estás durmiendo y comiendo mal? ¿Tienes menos energía de lo habitual? ¿Disfrutas menos que antes de las cosas cotidianas? Estos son síntomas de depresión. "Si un hombre está fuera de su estado de ánimo normal durante varias semanas, lo animo a que busque ayuda", dice O'Hara.

Que duermas bien. Tal vez sea más fácil decirlo que hacerlo, pero es crucial porque la f alta de sueño puede hacerte más propenso a la depresión.

"Al principio, la clave es tratar de tener un horario de sueño razonable", dice O'Hara. Tome siestas si es necesario y elabore un horario de descanso con su esposa o pareja.

Habla, habla, habla. No estás solo en esto, así que habla con tu pareja sobre lo que ambos esperan y dile cómo te va. "Sé lo más abierto posible con tu esposa o pareja, incluso si te resulta difícil hacerlo", dice O'Hara.

Preguntas y respuestas

Q: "Mi esposa y yo planeamos tener hijos. He tenido episodios de depresión grave en el pasado. ¿Eso me hace más propensa a la depresión posparto?" - Brian Jones, 37, estudiante de doctorado en neurociencia, Portland, OR.

A: "Su historial puede ayudarlo a estar atento a las señales. Además de estar al tanto de los cambios en el estado de ánimo y el comportamiento después del nacimiento de su hijo, puede tratar de configurar su entorno de una manera saludable. Refuerce su sistema de apoyo social, fomente una relación de colaboración con su pareja y planifique formas de continuar con un buen cuidado personal". - Pamela S. Wiegartz, PhD, profesora asistente de psicología, Escuela de Medicina de Harvard y coautora de The Pregnancy and Cuaderno de trabajo de ansiedad posparto

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