Sentimientos de culpa comunes de las nuevas madres y cómo superarlos

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Sentimientos de culpa comunes de las nuevas madres y cómo superarlos
Sentimientos de culpa comunes de las nuevas madres y cómo superarlos
Anonim

Aquí hay algo que pocas personas le dirán cuando esté embarazada y esté a punto de convertirse en mamá primeriza. Entre las muchas emociones nuevas que experimentará como padre, es probable que la culpa esté en lo más alto.

Lo que está en juego para los padres en estos días es más alto que nunca. “Vivimos en una era de altas expectativas de que todo es un momento Kodak, o hoy en día un Facebook”, dice Alan Manevitz, MD, psiquiatra del Hospital Lenox Hill en Nueva York. “Es muy fácil que las madres de recién nacidos se sientan traumatizadas rápidamente por todo tipo de cosas debido al amor y la preocupación”.

Estas son cinco de las razones más comunes por las que las nuevas mamás se sienten culpables e incluso más razones por las que deberían aprender a tomarse un descanso.

1. No sentirlo

“Uno de los sentimientos más vergonzosos por los que las mujeres vienen a verme es que no sienten el amor de madre incondicional e instantáneo que esperaban. Sienten que eso es lo que se supone que deben tener y sienten vergüenza por ello”, dice Manevitz.

Aunque la mayoría de las mujeres sienten un vínculo inmediato al dar a luz a su bebé, muchas no lo sienten. Contrariamente a la creencia popular, es bastante comprensible, dice Manevitz. “El embarazo y el parto es un gran trauma para el cuerpo.”

Piénselo: en la mayoría de los casos, después de una cirugía u otros desafíos físicos o lesiones, descansamos, nos cuidamos a nosotros mismos y tal vez hacemos que otros atiendan nuestras necesidades hasta que nos recuperamos. No es el caso al convertirse en una nueva mamá. Dar a luz a un bebé a veces conlleva muchos efectos secundarios incómodos e incluso dolorosos: una episiotomía, tal vez un parto por cesárea y el dolor y las molestias que pueden surgir con la lactancia.

Pero en lugar de descansar, enfrenta noches de insomnio y las exigencias físicas y emocionales que conlleva el cuidado de un bebé recién nacido.

“Muchas familias no tienen los medios financieros para pagar enfermeras o niñeras y es posible que no cuenten con el apoyo de la familia extendida para ayudar a cuidar al recién nacido. Entonces, después de pasar por esta cosa increíble con tu cuerpo y mente, se supone que debes estar súper feliz y realizar cosas cuando estás exhausto y cansado. No todo el mundo tiene los medios para hacer esto y todo esto aumenta el estrés”, dice Manevitz.

Para aliviar un poco la presión, toma nota de los papás. “A veces es más común que un padre no se conecte emocionalmente hasta que el bebé se vuelve más interactivo, pero no tienen las mismas expectativas que las mujeres tienen de sí mismas”, dice Manevitz. Por esa razón, muchas no luchan con el mismo nivel de culpa que suelen sentir las nuevas mamás.

2. No amamantar siempre

La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda encarecidamente que las mujeres sanas amamanten a sus bebés durante los primeros seis a 12 meses de vida. Existe amplia evidencia de que la lactancia materna tiene beneficios para la salud tanto para los bebés como para las madres.

Por esa razón, las nuevas mamás se enfrentan a una enorme presión para amamantar. Si ha dado a luz recientemente, es muy probable que una asesora de lactancia le hiciera una visita en el hospital para ensalzar los beneficios de amamantar, o que le bombardearan con literatura sobre el tema.

“Debido a todo eso, hay un mayor nivel de culpa entre las madres que no creen que puedan lograrlo”, dice Roya Samuels, MD, pediatra en el Centro Médico Infantil Cohen, una división de North Sistema de Salud Judío de Shore Long Island.

Sin embargo, el hecho es que la lactancia simplemente no funciona bien para todas las familias por una variedad de razones, lo que desafortunadamente puede hacer que muchas nuevas mamás se sientan horribles acerca de los beneficios para la salud que creen que están negando a su nuevo paquete. de alegría.

“Los senos son lo mejor, pero la fórmula es una excelente alternativa si no tiene sentido para su estilo de vida o no es posible por alguna razón”, dice Samuels. “No hay nada malo con la fórmula. Los bebés obtendrán la nutrición óptima que necesitan”.

“Lo más importante es ser una madre contenta”, dice Manevitz. “Ser una mamá que amamanta infeliz no es mejor que una mamá feliz que alimenta a su bebé alegremente con fórmula”.

3. Volviendo al trabajo

Regresar al trabajo es uno de los mayores inductores de culpa que una nueva mamá puede enfrentar. Y aunque es comprensible querer estar en casa con su bebé, los expertos dicen que los niños son notablemente resistentes y pueden adaptarse y prosperar en muchos tipos diferentes de arreglos familiares.

La realidad es que durante la última década, y especialmente hoy, dada la economía, muchas familias han llegado a depender de los ingresos de ambos miembros de la pareja. “Les digo a las madres que deben hacer lo correcto para ellas en su vida familiar”, dice Samuels.

Hacer lo correcto a menudo significa ganar suficiente dinero para mantener a una familia vestida, protegida y alimentada, pero también significa asegurarse de que, como padre, se sienta satisfecho personalmente. “Algunas mamás son mejores madres trabajando a tiempo parcial o completo”, dice Samuels. Para muchas mujeres, tener una salida y un sentido de propósito tanto dentro como fuera del hogar las ayuda a sentirse completas. La plenitud hace a un mejor padre, dice Samuels.

Sin embargo, incluso en las mejores circunstancias, las madres que trabajan pueden sentirse empujadas entre el hogar y el trabajo, lo que puede generar sentimientos de culpa. La clave para combatir eso, dice Manevitz, es la planificación.

“Organízate para que cuando llegues a casa del trabajo puedas compartir tiempo con tu bebé y tu pareja. No querrás llegar a casa y descubrir que no tienes pañales”.

Resolver una división del trabajo entre tú y tu pareja, si la tienes, o pedir ayuda a amigos y familiares, puede facilitar que te relajes y disfrutes de ser padre.

4. Dejar a su hijo en la guardería

Regresar al trabajo generalmente significa dejar a su hijo al cuidado de otra persona. ¿No deberías sentirte culpable por eso?

“Mientras tenga cuidado infantil confiable y confiable y encuentre significado en el trabajo que hace y lo complete y pueda mantener y lograr un equilibrio, es algo saludable que hacer”, dice Samuels.

Tanto Samuels como Manevitz dicen que los niños realmente se benefician al estar bajo el cuidado de otro adulto amoroso. “El hecho es que están brindando estimulación y enseñando a los niños a socializar y aceptar a otras personas, que son todas cosas útiles”, dice Manevitz.

Y como pediatra, muchas de las nuevas mamás que Samuels atiende informan haber encontrado niñeras con habilidades diferentes a las suyas y que contribuyen a la vida de sus hijos de maneras maravillosas. “Pueden traer una dimensión diferente y fomentar diferentes talentos en sus hijos”, dice Samuels.

El resultado final, dice: "Me gusta enfatizar a los padres que es la calidad más que la cantidad de tiempo que pasan con sus hijos".

5. Tomarse tiempo para uno mismo

A pesar de lo difícil que puede ser encontrar el tiempo, asegurarse de continuar haciendo ejercicio, pasar tiempo con amigos, sin su bebé, sin mencionar el trabajo en una cita nocturna de vez en cuando con su pareja. importante. Y deje la culpa porque tomarse tiempo para usted, dicen los expertos, puede ser beneficioso tanto para usted como para su hijo.

“Es importante que cada persona tenga una salida y una forma de recargarse y revitalizarse para ser el mejor padre que pueda ser”, dice Samuels.

Liberar la culpa

Con tanta información disponible en libros y en línea sobre cómo criar niños, muchas nuevas mamás se quedan con la sensación de que siempre podrían estar haciendo más por sus hijos.

“Siempre estamos a la altura de nuestro sentido de identidad”, dice Manevitz.

La verdad es que una madre que sabe cómo relajarse con su hijo y disfrutar el proceso es probable que sea más feliz consigo misma y, por lo tanto, una mejor madre.

“La clave es lidiar con tu perfeccionismo. Es importante ser realista”, dice Manevitz.

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