Mejor sueño para el bebé, y para usted

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Mejor sueño para el bebé, y para usted
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Anonim

Kara Cantrell supo que estaba en problemas la segunda noche después del nacimiento de su hijo. "Gritó toda la noche", recuerda el actor de 41 años de Atlanta. "Yo

tuvo un trabajo de parto y una cesárea de 4 días y fue un desastre. Y estaba esta criatura que gritaba y no sabía qué hacer.

Un par de meses después, las cosas no estaban mucho mejor. Justo cuando su hijo parecía estar acostumbrándose a un patrón de sueño, cambiaba las cosas. "De repente, se levantaba seis veces por noche o dormía milagrosamente durante 10 horas", dice Cantrell.

Lo único que los padres pueden predecir sobre los ciclos de sueño de sus recién nacidos es que serán impredecibles."Cuando los bebés nacen por primera vez, están por todas partes", dice Jodi Mindell, PhD, directora asociada del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Filadelfia y autora de Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Ten una buena noche y duerme. El hambre, o la f alta de ella, generalmente determina cuándo duerme y se despierta un recién nacido. Alrededor de los 3 meses, los bebés comienzan a producir la hormona melatonina, que pone su ciclo de sueño en un ritmo más regular.

Cómo ayudar a su bebé a dormir de forma independiente

Las necesidades de sueño de cada bebé son diferentes. Los recién nacidos pueden dormir de 10 a 18 horas al día. Desde los 4 meses hasta aproximadamente el año de edad, duermen de 9 a 12 horas por la noche, con un par de siestas adicionales durante el día. Pero recuerde, la mayoría de los bebés dormirán solo alrededor de 5 a 6 horas a la vez para comenzar. Aun así, incluso un intervalo de 5 horas te permitirá descansar un poco.

Después de que su bebé tenga alrededor de 4 meses, entrar corriendo a la guardería con cada lloriqueo puede establecer un patrón que es difícil de romper.

"Realmente desea que su hijo comience a dormirse de forma independiente para que no dependa de mecerlo, amamantarlo o ir en la carriola", aconseja Mindell. "Luego, cuando se despiertan en medio de la noche, pueden quedarse dormidos solos".

Secretos para dormir bebés

Envolver a su bebé en una manta puede ayudarlo a sentirse lo suficientemente seguro como para quedarse dormido. Cuando lo envuelva, asegúrese de que las piernas de su bebé puedan doblarse a la altura de las caderas, para evitar problemas de cadera más adelante. Además, asegúrese de envolverlos solo cuando esté despierto y los esté monitoreando. Si su bebé está solo en la cuna, no debe haber cobijas encima o alrededor de él (usted quiere reducir el riesgo de SIDS). Está bien tener a tu bebé en la misma habitación que tú, pero no duermas con él en la misma cama. Si está amamantando y está cansada, trate de no alimentarlo mientras está en una silla o en un sofá en caso de que también se duerma.

Siéntete libre de intentar usar un chupete. Puede ayudar a calmarlos y es otra cosa que se sabe que previene el SMSL.

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