2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, es útil saber cuándo está ovulando. Entonces sabrá cuándo usted y su pareja deben tener relaciones sexuales.
La ovulación ocurre a la mitad de tu ciclo. El ciclo de cada mujer es diferente, por lo que hay que prestar atención a las señales.
Hay muchas maneras de saber si es el momento adecuado.
¿Cuáles son los síntomas de la ovulación?
Estas son las señales que puede tener cuando su cuerpo libera un óvulo:
- Tu temperatura basal o de reposo cae ligeramente y luego vuelve a subir. Puede usar un termómetro especial para controlar su temperatura todas las mañanas antes de levantarse de la cama. Eres más fértil 2 o 3 días antes de que te suba la temperatura.
- Tu moco cervical se vuelve más claro y más delgado con una consistencia resbaladiza, como las claras de huevo.
También puedes notar:
- Senos tiernos
- Hinchazón
- calambres
Pero estos síntomas no siempre significan que estás ovulando.
Cómo hacer un seguimiento de los síntomas de la ovulación
Marca tu calendario
Toma nota de cuándo comienza y termina tu período y conoce cuánto dura tu ciclo. Los médicos dicen que es mejor tener relaciones sexuales al menos cada dos días, especialmente durante los 5 días antes de la ovulación. A esto lo llaman su "ventana fértil". Tu huevo solo vive entre 12 y 24 horas. Pero los espermatozoides pueden sobrevivir unos días dentro de tu cuerpo, por lo que es ideal tenerlos allí esperando tu óvulo.
Ojo con los cambios corporales
Tus niveles hormonales cambian a lo largo de tu ciclo menstrual. Durante la primera mitad, sus ovarios emiten la hormona estrógeno. Cuando sus niveles de estrógeno aumentan lo suficiente, su ovario libera un óvulo. Luego, su cuerpo comienza a producir progesterona, otra hormona. Hace que la temperatura de tu cuerpo aumente ligeramente.
Tus hormonas también cambian la textura de la mucosidad cervical, el líquido pegajoso que sale del cuello uterino, la parte inferior del útero. A medida que su cuerpo se prepara para ovular, tiene más y se siente más elástico y resbaladizo, como claras de huevo crudas. La textura ayuda a los espermatozoides a nadar dentro de su cuerpo. Cuando tu mucosidad se siente así, deberías estar en tu ventana fértil.
Kits de predicción de la ovulación
Estas pruebas, que puedes comprar en las farmacias, te dan una idea más precisa de cuándo esperar tu ventana fértil. Examinan su orina para medir sus niveles de hormona luteinizante (LH), que aumentan en las 24 a 36 horas antes de la ovulación. Cuando tus niveles de LH son más altos, estás en la ventana fértil.
Los kits tienen suficientes tiras reactivas para permitirle verificar sus niveles de LH varias veces durante su ciclo menstrual. Comience la prueba unos días antes de que piense que podría ovular, luego repita varias veces durante los próximos días para determinar el día exacto. Cuando tus niveles de LH son más altos, estás en la ventana fértil.
Pruebas de ovulación con progesterona
Estas pruebas pueden determinar si has ovulado. Examinan los niveles del metabolito de progesterona (glucurónido de pregnanediol o PdG) en la orina.
Los niveles de PdG suelen aumentar entre 24 y 36 horas después de la ovulación, por lo que las pruebas son muy precisas. Comience a probar sus niveles antes de su ciclo menstrual anticipado. Estas pruebas también tienen varias tiras que le permiten verificar sus niveles de progesterona a lo largo de su ciclo.
Una punzada de dolor
Es posible que te sientas ovulando, pero muchas mujeres no lo notan. Es posible que notes un ligero dolor en el costado aproximadamente a la mitad de tu ciclo menstrual. Pero si está tratando de quedar embarazada, no espere la punzada. Eso significa que tu ventana fértil pronto se cerrará.
¿Cuándo ocurre la ovulación?
Si tu ciclo menstrual dura 28 días y tu período llega como un reloj, es probable que ovules el día 14. Eso es la mitad de tu ciclo. Su ventana fértil comienza el día 10. Es más probable que quede embarazada si tiene relaciones sexuales al menos cada dos días entre los días 10 y 14 de un ciclo de 28 días.
¿Cuánto dura la ovulación?
Tu ventana fértil suele durar de 4 a 5 días. Estos son los días previos a la ovulación.
Pregunte a su médico
Algunas mujeres no ovulan en un horario establecido. Si no puede saber cuándo sucede o si su ciclo menstrual no es regular, pídale ayuda a su médico.
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