2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
Brandi Jeter Riley y su esposo, Terrence, estaban listos para darle a su hija de 8 años una hermanita o un hermanito.
Cuando Riley no quedó embarazada de inmediato, se preocupó por la infertilidad. Pero antes de ver a un especialista, intentó algo que no había hecho antes: hacer un seguimiento de su ciclo y programarlo correctamente.
Fue todo un éxito. Menos de 2 meses después, Riley, que vive en Oakland, CA, estaba embarazada. "Nueve meses después, estaba dando a luz a mi pequeño bebé", dice.
"Cuando una pareja tiene problemas para quedar embarazada, el primer paso es asegurarse de que lo estén haciendo bien", dice Kara Manglani, enfermera partera certificada y experta en fertilidad en Nueva York. Necesitan aprender sobre el ciclo menstrual y la ovulación de la mujer, ese momento cada mes en que uno de sus ovarios libera un óvulo.
¿Cuándo es el mejor momento para quedar embarazada?
"La mayoría de los embarazos resultan de relaciones sexuales que ocurrieron menos de 2 días antes de la ovulación", dice Manglani. Pero puedes quedar embarazada antes o después. "Los espermatozoides pueden vivir en el moco cervical fértil hasta por 5 días", dice ella. Un óvulo puede vivir hasta 24 horas después de la ovulación.
Por lo general, su mejor oportunidad de quedar embarazada es de 12 a 16 días antes de su período, dice Edward Marut, MD, endocrinólogo reproductivo de Fertility Centers of Illinois.
"La parte difícil es identificar cuándo ocurre la ovulación", dice Manglani. El ciclo menstrual de cada mujer es diferente. Muchas mujeres creen que ovulan el día 14 de su ciclo. Pero eso es un mito. La mayoría no.
Prueba uno o más de estos métodos para saber cuándo ovulas.
Haga un seguimiento de su temperatura corporal basal
Esta es tu temperatura cuando te levantas por la mañana. Cuando ovulas, aumenta ligeramente y permanece así hasta tu próximo período.
Para rastrearlo, necesitará un termómetro corporal basal, que mide pequeños cambios. Puede conseguir uno en la mayoría de las farmacias y supermercados.
Tómese la temperatura antes de levantarse de la cama todas las mañanas. Tenga en cuenta el primer día que sube.
"Una vez que identifica el día en que ovuló, puede predecir que la ovulación ocurrirá en ese día o cerca de ese día en ciclos futuros", dice Manglani.
Pruebe un kit de predicción de la ovulación (OPK)
Los OPK son kits de prueba caseros que detectan un aumento de la hormona luteinizante (LH), que su cuerpo libera 24 a 48 horas antes de la ovulación.
En la mitad de su ciclo, analizará su orina todos los días durante 5 a 10 días. Cuando su LH aumenta, es hora de comenzar a tratar de concebir.
Hay dos tipos de OPK:
Tiras de prueba de ovulación. Estas son tiras de papel que se sumergen en una taza de orina. Unos minutos más tarde, aparece una línea. Dependiendo de cuán oscuro esté, sabrás si estás a punto de ovular.
Pruebas de ovulación digitales. Suelen ser más caras que las tiras reactivas. Con una prueba digital, sostienes un palo debajo del chorro de orina de la mañana. El monitor digital le indica si es probable que comience a ovular.
Puede obtener OPK en muchas farmacias y supermercados. La mayoría tiene instrucciones claras y un número gratuito para preguntas.
Los OPK son útiles si tienes relaciones sexuales con menos frecuencia o si te gustaría cronometrarlo con mayor precisión, dice Marut, pero no siempre son precisos.
Usar una aplicación de gráficos de ciclos
Las aplicaciones telefónicas pueden ayudarte a trazar tu ciclo. Registra detalles como el primer día de su período, los resultados de OPK y la temperatura basal. Recibirás alertas cuando sea probable que seas más fértil.
El inconveniente es que la mayoría usa un ciclo estándar de 28 días, con ovulación el día 14, lo cual no es exacto para muchas mujeres.
Monitores de fertilidad
Los monitores de fertilidad utilizan tiras reactivas de orina y un monitor digital para medir los niveles de LH y estrógeno. Encuentran sus días pico y los pocos días previos a ellos, y almacenan su información durante varios ciclos.
Son de alta tecnología, pero caros: alrededor de $200 y más. Y al igual que las aplicaciones de seguimiento, suelen utilizar un ciclo estándar de 28 días.
Método del moco cervical
Las hormonas que controlan tu ciclo menstrual también afectan tu moco cervical. Los pocos días posteriores a su período son "días secos", sin mucosidad. A medida que madura un óvulo, se desarrolla mucosidad en la vagina y entra en la abertura vaginal. Puede ser blanco, amarillo, turbio o pegajoso.
Justo antes de la ovulación, tiene "días húmedos", en los que la mucosidad es clara y resbaladiza y parece clara de huevo. Ahí es cuando es más probable que concibas.
Cuándo tener sexo
"Es importante programar las relaciones sexuales lo más cerca posible de la ovulación", dice Manglani. Su mejor apuesta es tener relaciones sexuales con frecuencia. Intenta hacerlo todos los días comenzando 5 días antes de la ovulación. Continúe un día después de la ovulación.
Marut tiene una opinión diferente. Adopta la rutina de tener relaciones sexuales cada dos días, sugiere, y no te preocupes por eso.
Otra opción: prueba el plan "el esperma se encuentra con el óvulo". Tenga relaciones sexuales cada dos días a partir del día ocho de su ciclo. Comience un OPK el día 10. "Una vez que tenga un resultado positivo en su OPK, tenga relaciones sexuales todos los días durante tres días", dice Manglani.
Si no queda embarazada en 6 meses, consulte a un médico. "La mayoría de los consultorios de obstetricia y ginecología regulares pueden comenzar un estudio de fertilidad", dice Manglani. O comuníquese con un endocrinólogo reproductivo certificado por la junta.
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