2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
¿Qué es el jengibre?
El jengibre es una planta tropical con flores que crece en China, India, África, el Caribe y otros climas cálidos. La raíz de la planta de jengibre es conocida como especia y saborizante. Ha sido un remedio tradicional en muchas culturas durante miles de años.
Beneficios para la salud del jengibre
El jengibre es un tratamiento popular común para el malestar estomacal y las náuseas. Hay pruebas de que ayuda.
El jengibre parece ayudar a la digestión y al flujo de saliva. Los estudios encontraron que tomar jengibre podría aliviar las náuseas y los vómitos en algunas mujeres embarazadas.
Pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado con el jengibre. A algunos expertos les preocupa que pueda aumentar el riesgo de aborto espontáneo, especialmente en dosis altas.
El jengibre también parece ayudar con las náuseas causadas por el vértigo. Existe evidencia contradictoria acerca de si ayuda con las náuseas causadas por el mareo, la cirugía o la quimioterapia.
El jengibre parece ayudar con los períodos dolorosos. En un estudio, más del 60 % de las mujeres sintieron que el jengibre disminuía el dolor.
Hay pruebas sólidas de que el jengibre puede aliviar el dolor de la osteoartritis. También puede ayudar con:
- Artritis reumatoide
- Dolor muscular y articular
- Dolor de cabeza
Pero se necesita más investigación para estar seguro.
Estudios de laboratorio y en animales han encontrado que el jengibre puede, teóricamente:
- Reducir la hinchazón
- Bajar el azúcar en la sangre
- Reducir el colesterol
- Proteger contra la enfermedad de Alzheimer
- Evitar la coagulación de la sangre
La evidencia clínica demuestra que el jengibre puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre y la presión arterial.
Algunas personas aplican compresas de jengibre en la piel para el dolor. No sabemos si esto funciona o no.
No se han establecido dosis óptimas de jengibre para ninguna condición. La calidad y los ingredientes activos de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace que sea muy difícil establecer una dosis estándar. Pida consejo a su médico.
Nutrición del jengibre
Dos cucharaditas de jengibre tienen 4 calorías. La raíz no proporciona muchas vitaminas ni minerales, pero está llena de antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño y a prevenir enfermedades.
Fuentes naturales de jengibre
El jengibre es una especia común y un saborizante añadido. Mucha gente bebe tés de jengibre o refrescos.
El jengibre es un ingrediente común en el té chai. También puedes encontrar piruletas, caramelos y cápsulas de jengibre.
Riesgos del jengibre
Efectos secundarios. En pequeñas dosis, el jengibre tiene pocos efectos secundarios. Altas dosis de jengibre, más de 5 gramos al día, aumentan las posibilidades de efectos secundarios. El jengibre en la piel puede causar sarpullido.
Comerlo o beberlo puede causar:
- Gasolina
- Acidez estomacal
- malestar estomacal
- Irritación de la boca
Riesgos. El jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado. Si tiene un trastorno hemorrágico, es posible que no sea seguro. Informe siempre a su médico sobre los medicamentos a base de hierbas que toma, incluido el jengibre
Interacciones. Si toma algún medicamento regularmente, hable con su médico antes de comenzar a usar suplementos de jengibre. Podrían interactuar con anticoagulantes y medicamentos para la diabetes y la presión arterial alta.
La FDA regula los suplementos dietéticos, pero los trata como alimentos y no como medicamentos. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o efectivos antes de venderlos en el mercado.
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