2024 Autor: Kevin Dyson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 23:29
¿Tu hijo con TDAH duerme bien o da vueltas toda la noche?
No todos los niños con TDAH tienen problemas para dormir, pero puede suceder. En un estudio, aproximadamente la mitad de los padres dijeron que su hijo con TDAH tenía dificultad para dormir. Los padres informaron que su hijo se sentía cansado cuando se despertaba, tenía pesadillas u otros problemas para dormir, como apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas. Otro estudio que involucró a niños con TDAH encontró que los niños tenían un sueño menos reparador, dificultad para levantarse y más somnolencia diurna.
Ronquidos y TDAH
Las amígdalas y adenoides grandes pueden bloquear parcialmente las vías respiratorias durante la noche. Esto puede provocar ronquidos y f alta de sueño.
Eso, a su vez, puede provocar problemas de atención al día siguiente. En un estudio de niños de 5 a 7 años, los ronquidos fueron más comunes entre los niños con TDAH leve que en otros niños. En otro estudio, los niños que roncaban tenían casi el doble de probabilidades que sus compañeros de tener TDAH. Sin embargo, eso no prueba que los ronquidos causaran TDAH.
Los niños que roncan tienden a obtener peores puntajes en las pruebas de atención, habilidades del lenguaje e inteligencia general. Algunos estudios han demostrado que extirpar las amígdalas y las adenoides puede mejorar el sueño y mejorar el comportamiento sin necesidad de medicamentos.
Apnea del sueño y TDAH
Las personas con apnea del sueño tienen breves episodios en los que dejan de respirar, aunque no lo saben. Estos episodios pueden ocurrir con frecuencia durante la noche.
Las amígdalas y adenoides agrandadas son las causas más comunes de apnea del sueño en los niños. Pero la obesidad y las alergias crónicas también pueden ser una causa.
Al igual que los adultos, los niños con apnea del sueño estarán cansados durante el día. Pueden tener problemas para concentrarse y pueden tener otros síntomas relacionados con la f alta de sueño. Por ejemplo, pueden estar irritables.
La apnea del sueño en los niños es tratable. Su pediatra o un otorrinolaringólogo puede determinar si las amígdalas de su hijo están lo suficientemente agrandadas como para bloquear las vías respiratorias y causar apnea del sueño.
Para confirmar el diagnóstico, el niño puede recibir un estudio del sueño que se realiza en un laboratorio especial. No todos los niños con amígdalas agrandadas o con ronquidos fuertes tienen apnea del sueño.
La cirugía es el tratamiento de elección para los niños con amígdalas y adenoides agrandadas. Hay otros tratamientos disponibles para personas con respiración nocturna restringida debido a alergias u otras causas.
Síndrome de piernas inquietas y TDAH
Los estudios muestran algún vínculo entre la interrupción del sueño y el TDAH y el síndrome de piernas inquietas (SPI) y el TDAH. Con el síndrome de piernas inquietas, hay una sensación de hormigueo y hormigueo en las piernas y, a veces, en los brazos. Esta sensación crea una necesidad irresistible de moverse. El síndrome de piernas inquietas provoca trastornos del sueño y somnolencia diurna.
Las personas con síndrome de piernas inquietas y la interrupción del sueño relacionada pueden sentirse distraídas, malhumoradas y/o hiperactivas, que pueden ser síntomas de TDAH. Algunos investigadores creen que las personas con síndrome de piernas inquietas y algunas personas con TDAH pueden tener un problema común relacionado con la dopamina, un químico cerebral. Sin embargo, no todas las personas con TDAH tienen el síndrome de piernas inquietas.
Narcolepsia y TDAH
Algunos niños que tienen TDAH muestran síntomas de narcolepsia. Estos incluyen somnolencia diurna excesiva, pérdida repentina del tono muscular provocada por emociones fuertes (cataplejía), ver u oír cosas que no existen (alucinaciones) y parálisis del sueño.
Los niños que tienen narcolepsia tienen el doble de probabilidades de tener TDAH. La investigación también sugiere que los síntomas del TDAH pueden ser más difíciles de tratar con medicamentos en niños que también tienen narcolepsia.
Ayuda a tu hijo con TDAH a dormir bien
Sea una familia "sin cafeína". Esté atento a la cafeína oculta en la dieta de su hijo. Mantenga las bebidas y los alimentos con cafeína fuera de su cocina.
Sea constante. Tenga una rutina diaria constante con horas específicas para acostarse, despertarse, comer y pasar tiempo en familia.
Elimine los sonidos. Si a su hijo le molestan los ruidos mientras duerme, use una máquina de "ruido blanco" que emita un zumbido. Obtenga tapones para los oídos para los niños que son muy sensibles al ruido.
Mantenga oscura la habitación de su hijo mientras duerme. La exposición a la luz puede interferir con la producción natural de melatonina del cuerpo.
Evite los medicamentos para dormir. Si los medicamentos son absolutamente necesarios, hable primero con el médico de su hijo.
Considere los problemas médicos. Las alergias, el asma o las afecciones que causan dolor pueden interrumpir el sueño. Si su hijo ronca fuerte y/o hace pausas en la respiración, consulte a su médico. La dificultad para dormir también puede ser un síntoma de ansiedad y depresión.
Asegúrese de que su hijo haga ejercicio todos los días. Evite hacer ejercicio justo antes de acostarse. Los estudios demuestran que el ejercicio regular ayuda a las personas a dormir más profundamente.
Dale a tu hijo un baño tibio antes de acostarse. El sueño generalmente sigue a la fase de enfriamiento del ciclo de temperatura del cuerpo. Después de que su hijo se bañe, mantenga fresca la temperatura de su habitación para ver si ayuda.
Evite mirar televisión, jugar videojuegos violentos y jugar duro antes de acostarse. Es demasiado estimulante.
Revise los medicamentos de su hijo. Informe a su médico acerca de los problemas de sueño de su hijo. Pregúntele a su médico si puede administrar la dosis matutina del medicamento para el TDAH más temprano en el día o si los medicamentos de acción más corta podrían ayudar.
Recomendado:
Diagnóstico del síndrome de piernas inquietas (SPI): exámenes y pruebas
Si tiene síntomas del síndrome de piernas inquietas (SPI), hable con su médico. Le preguntarán sobre su historial de salud familiar (por ejemplo, si tiene algún miembro de la familia con SPI) y notará síntomas como somnolencia o insomnio. Te preguntarán si tienes una fuerte necesidad de mover las piernas cuando te relajas, especialmente por la noche.
Síntomas y signos del síndrome de piernas inquietas (SPI)
El Grupo Internacional de Estudio del Síndrome de Piernas Inquietas describió los siguientes síntomas del síndrome de piernas inquietas (SPI): Sensaciones extrañas de picazón, hormigueo o "hormigueo" que ocurren en lo profundo de las piernas;
Desencadenantes del síndrome de piernas inquietas (SPI)
El síndrome de piernas inquietas, o RLS, es una afección nerviosa común en la que tiene sensaciones desagradables de hormigueo, tirón o tirón en las piernas. También es posible que tenga una necesidad imperiosa de mover las piernas. Los síntomas suelen empeorar por la noche o cuando estás descansando.
Síndrome de piernas inquietas (SPI) y sueño: 5 cambios que pueden ayudar
El síndrome de piernas inquietas (SPI) roba el sueño. Por lo general, es peor por la noche y durante la noche, lo que puede significar poco descanso y fatiga al día siguiente. "La mayoría de las personas con RLS tienen un sueño fragmentado, dificultad para conciliar el sueño y movimientos espasmódicos repetitivos que pueden despertarlos"
Síndrome de piernas inquietas: consejos para aliviar los síntomas del SPI
¿Sientes dolor, hormigueo, hormigueo o picazón en las piernas cuando te acuestas o te sientas quieto? Esos son los síntomas clásicos de un trastorno común llamado síndrome de piernas inquietas. Se estima que entre el 5 % y el 15 % de los adultos tienen síndrome de piernas inquietas (SPI), y hasta el 19 % de las mujeres embarazadas desarrollan síntomas de SPI durante el embarazo.